Les xarxes socials marquen cada cop més el nostre dia a dia: des del que mengem fins al que comprem o com ens informem. La figura del creador de contingut ha passat de ser un passatemps a convertir-se en un actor amb capacitat de prescripció, amb un abast que condiciona tendències, debats i decisions personals.
En paral·lel, creix la necessitat de gestionar millor l'exposició a aquest cabal d'estímuls: configurar el mòbil, ajustar algorismes i reforçar el pensament crític a casa han esdevingut mesures pràctiques per conviure amb un entorn digital que no deixa d'accelerar-se.
Com els algorismes potencien l'efecte influencer
Les plataformes estan dissenyades per captar atenció amb recomanacions cridaneres, ofertes llampec i vídeos curts que inciten a lliscar sense fi. Aquest còctel afavoreix compres impulsives i subscripcions innecessàries, i sovint ens porta a dedicar temps a continguts de poc valor.
Una primera barrera útil és limitar-ne l'ús: a iPhone i Android, funcions com Temps d´ús o Benestar Digital permeten fixar topalls diaris, consultar estadístiques i recordar el temps de pantalla amb widgets visibles.
Els modes de concentració ajuden a amagar xarxes socials en hores clau. Aplicacions com òpal o AppBlock afegeixen capes de bloqueig addicionals, encara que requereixen constància per no desactivar-les a la primera de canvi.
també convé reeducar el feed: a Instagram, marcar No m'interessa o prioritzar Favorits; a TikTok, filtrar paraules clau o reiniciar el Per a tu; a Reddit, separar lleure d'aprenentatge amb feeds personalitzats. Silenciar o bloquejar comptes que promouen consum excessiu o estils irreals redueix la pressió de missatges comercials.
L'organització del mateix telèfon importa: ocultar dreceres de xarxes o agrupar-les en carpetes amb noms dissuasius introdueix-ne una barrera psicològica per obrir-les. Llançadors minimalistes en Android o iPhone i la funció Distraction Control de Safari, juntament amb bloquejadors d'anuncis, ajuden a centrar-se en allò rellevant.
Menors i referents digitals: el que diuen els experts
La relació entre nens i adolescents amb els influencers s'assenta a la imitació. Educadores com Sara Hernández recorden que, històricament, els referents eren la família propera; avui, una bona part d'aquesta atenció es desplaça cap a pantalles, on repeteixen maneres de parlar i de relacionar-se vistes als seus creadors preferits.
Aquesta idealització de vegades arrossega estàndards poc realistes bellesa, èxit o consum que poden minar l'autoestima dels més joves. Però també hi ha contingut valuós: testimonis que normalitzen demanar ajuda o informacions que animen a consultar professionals quan cal.
L'especialista en conflictes adolescents Alejandro Rodrigo alerta d'un entorn “inabastable” per a les famílies: el “barri” s'ha canviat pel mòbil i resulta difícil saber on navega un menor. Recorda, a més, que els adults tampoc són immunes a missatges simplistes i seductors.
Una tendència creixent és la influència dels microinfluencers: perfils sense grans xifres que, tanmateix, esdevenen decisius per a un grup d'amics o una classe. Per als pares, la prioritat és detectar riscos a temps i distingir si el discurs que segueix el seu fill és inofensiu o potencialment nociu.
Missatges breus, to rotund i efecte “d'igual a igual”
La psicòloga Noelia Labrandero subratlla que els missatges que millor es difonen són ràpids, contundents i amb seguretat en la forma. Davant d'això, el discurs adult tendeix a ser més dens i explicatiu, fet que a ulls d'un adolescent pot perdre atractiu.
Els creadors es perceben com parells generacionals, el que reforça la seva credibilitat. Per això, recomana no convertir-los en “enemics” ni ridiculitzar allò que veu el menor; competir amb ells és contraproduent. En lloc d'això, convé obrir espais de diàleg sense polaritzar.
La clau és entrenar el criteri propi: preguntar, escoltar i validar que poden existir opinions diferents a casa. Ensenyar a contrastar fonts ia no quedar-se amb la veu que crida més alt és essencial per navegar la desinformació.
A més de l'acompanyament al menor, es demana als adults treball personal: evitar desconnectar-se quan se senten desplaçats, recuperar la proximitat i no renunciar a ser referents de confiança.
Recursos per a un consum responsable i una privadesa més sana
La publicitat amb creadors no sempre és transparent. Aplicacions com Think Dirty (cosmètica) o Good On You (moda) permeten avaluar productes i marques amb criteris de salut i sostenibilitat, fomentant decisions més informades.
Qui busqui alternatives al fast fashion troba en plataformes de segona mà, com Depop, una via per a comprar amb menys impacte. Aquest tipus d'opcions trenca també el cicle de compra impulsiva que sovint empenyen les tendències virals.
revisar la ubicació i els permisos de seguiment redueix la personalització danuncis i, amb això, la pressió comercial. Limitar la recopilació de dades no elimina la publicitat, però la fa menys invasiva.
Més enllà d'ajustaments, cal preguntar-se per què fem servir les xarxes: entreteniment, informació, rutina… Marcar límits, diversificar aficions fora de la pantalla i mantenir objectius clars ajuda a equilibrar la relació amb la tecnologia.
Regulació i ètica sota els focus: el cas de Jean Pormanove
A França, la mort del creador conegut com Joan Pormanove ha revifat el debat sobre els límits del streaming i la responsabilitat de les plataformes. Segons la fiscalia de Niça, el streamer va ser trobat sense vida a un local de directes després de jornades d'emissió continuada.
L'entorn en què participava, vinculat al canal “le Lokal” de la plataforma Kick, ja havia estat assenyalat en un reportatge per dinàmiques d'humiliació i maltractament en directe a altres membres, cosa que ara posa el focus a la moderació i supervisió de continguts 24/7.
Les autoritats franceses han demanat la intervenció de Pharos i Arcom, i han recordat a la plataforma que el compliment normatiu no és opcional. El cas planteja preguntes urgents sobre èxit a qualsevol preu, salut mental i explotació del conflicte com a espectacle.
La crítica des de la música: “no tot s'hi val”
Fins i tot veus de la cultura popular, com Bruce Dickinson, han mostrat la seva preocupació per l'auge d'opinions sense filtre a les xarxes. El vocalista distingeix la influència artística de l'escenari, acotada en el temps, altaveu permanent que premia el narcisisme i la cerca d'aprovació constant.
Entre les seves inquietuds apareixen el impacte a l'autoestima, l'obsessió per la imatge i la tensió individualista que dilueix el sentit de comunitat. La seva proposta en concerts és senzilla: menys pantalla i més presència compartida amb els qui estan al voltant.
Vivències des de la trinxera digital: ser influencer fora dels grans focus
Des de ciutats allunyades dels grans centres, creadores com Natalia Maquieira relaten un camí gradual: dels blocs a l'ecosistema multipantalla actual. El creixement va venir de fites personals i adaptació canvi de formats i audiències.
La feina és creatiu i diari, amb dies de molta inspiració i altres en què convé normalitzar que no sempre hi ha novetat. La part més complexa passa per afinar la línia de comunicació i encaixar col·laboracions pagades sense perdre autenticitat.
Fora de Madrid o Barcelona, els esdeveniments i contactes es concentren lluny, cosa que obliga a viatjar i seleccionar molt. Tot i així, la relació amb la comunitat local i el feedback directe a festivals o trobades continua sent el motor del treball.
Quan les xarxes serveixen per ajudar: Ourense s'organitza
En situacions d'emergència, la influència també pot canalitzar solidaritat. Als incendis d'Ourense, perfils a TikTok i Instagram van mostrar el avenç de les flames i les mancances sobre el terreny, donant visibilitat a necessitats concretes.
Creadors com el bomber Tomàs Omil (Tomi) van compartir la duresa de l'extinció des de primera línia i el suport veïnal per contenir focus propers a habitatges. Aquestes peces van ajudar a entendre l?abast real del desastre.
Altres perfils, com la ourensana Rocío Meiriña, van narrar moments d'angoixa en veure com el foc envoltava el seu entorn, reclamant més prevenció i mitjans per evitar que cada estiu es repeteixi el mateix escenari.
La mobilització va arribar també per llistes de materials i queviures, coordinació en grups de WhatsApp amb milers de persones i suports des d'altres regions, demostrant que la influència social es pot traduir en ajuda logística molt concreta.
En un ecosistema tan ampli com el de les xarxes, convé quedar-se amb dues idees força: per una banda, entrenar criteris i hàbits que minimitzin el soroll i la manipulació; de l'altra, aprofitar el potencial de comunitat i mobilització positiva quan realment cal.